Adidas Store

5 เคล็ดลับดี ๆ เลือกรองเท้าผ้าใบอย่างไร ไม่ให้ช้ำใจหลังซื้อ

รองเท้าผ้าใบเป็นหนึ่งในเครื่องแต่งกายที่จัดได้ว่ามีความยืดหยุ่นสูงที่สุด เพราะสามารถใส่ได้หลายโอกาส จะใส่ไปเดินห้าง ใส่ไปทำงาน ใส่ไปเที่ยวกลางวันหรือกลางคืน บางทีคู่เดียวอาจนำไปใส่ได้ทุกที่ ไม่เพียงแค่ประโยชน์การใช้งานที่หลากหลายของรองเท้าผ้าใบเท่านั้นที่โดดเด่น แต่ยังเป็นเครื่องแต่งกายที่สะดุดตาผู้พบเห็นมากที่สุดอย่างหนึ่ง จึงกลายเป็นเครื่องแสดงออกถึงความเป็นตัวของตัวเองของผู้สวมใส่ ผู้ผลิตรองเท้าจึงได้ปรับปรุงรองเท้าผ้าใบแบบสวมดั้งเดิมให้กลายเป็นรองเท้าผ้าใบแฟชั่น จนรองเท้ากลายเป็นหนึ่งในแฟชั่นผู้ชายที่หนุ่ม ๆ จะต้องให้ความรักความสำคัญกันแทบทุกคน แต่การเลือกซื้อรองเท้านั้นกลับไม่ง่ายอย่างที่คิด เคยมีการสำรวจพบว่าคนกว่าครึ่งไม่พอใจในรองเท้าที่ตัวเองซื้อมาแม้ว่าจะได้ลองแล้วลองอีกก่อนที่จะซื้อ เราจึงอยากแนะนำเทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้คุณเลือกรองเท้าคู่ใจได้โดยไม่ต้องมานั่งช้ำใจหลังซื้อ 1.        ทำความเข้าใจลักษณะเท้าของตัวเอง

โรคติดหวาน

โรคติดหวาน ภัยใกล้ตัวที่คุณต้องระวัง

เมื่อพูดถึงอาหารหรือขนมที่มีรสหวาน เป็นอาหารที่ทุกคนชื่อชบอถึงจะรู้ทั้งรู้ว่าความหวานที่ได้รับจะทำให้ร่างกายต้องพบเจอกับปัญหาน่านับประการ ไม่ว่าจะเป็นไขมันที่สะสมจนกลายเป็นคนอ้วนหรือโรคร้ายที่มากับความหวาน วันนี้เรามาทำความรู้จักกันโรคติดหวานคืออะไร และสามารถแก้ไขได้อย่างไร             เมื่อร่างกายได้กินอาหารที่มีรสหวาน รสหวานจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (dopamine) ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำให้ร่างกายจะรู้สึกมีความสุข สดชื่นและอารมณ์ดี โดยจะเห็นได้จากช่วงเวลาที่กินอาหารที่มีรสหวานเราจะรู้สึกมีความสุข ช่วงแรกการกินอาหารที่มีรสหวานเพียงเล็กน้อยก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนได้แล้ว แต่เมื่อกินอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำ สมองจะชินกับปริมาณรสหวานที่ได้รับ ทำให้การสร้างฮอร์โมนโดปามีนลดลง ร่างกายจึงต้องการความหวานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อสมองทำการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนออกมาเพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกมีความสุข สดชื่น

การวิ่งกับการลดน้ำหนัก

เทคนิคการวิ่งกับการลดน้ำหนัก

การวิ่งเป็นกีฬาที่อยู่ในช่วงกระแสนิยม ทุกอาทิตย์จะมีการจัดวิ่งเพื่อการกุศลหรือวิ่งเพื่อเงินรางวัล กีฬาวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว การวิ่งจะช่วยลดน้ำหนักในช่วงแรกได้อย่างรวดเร็วดีกว่าการเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเทคนิคการวิ่งที่ช่วยลดน้ำหนักแบบถาวร คือ 1.วิ่งช้า ๆ ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว  การวิ่งช้าสามารถเผาพลาญไขมันได้ดีกว่าการวิ่งเร็ว ดังนั้นการวิ่งจึงสามารถช่วยลดได้ทั้งไขมันและลดน้ำหนักได้ทั้งสองอย่าง เพียงแค่ปรับระดับการวิ่งให้เหมาะสม โดยหากต้องการลดไขมันให้วิ่งช้า ๆ เพื่อที่ร่างกายจะสูดเอาออกซิเจนเข้าปอดได้ในปริมาณมากขึ้น ออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปกระตุ้นกระบวนการดึงไขมันออกมาเป็นพลังงานให้กับร่างกายในการวิ่ง จึงช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายให้ลดลง ดังนั้นหากต้องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วให้เหนื่อยหอบ แต่ควรวิ่งช้าเป็นเวลา

เทคนิคออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

เทคนิคออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบถาวร

ปัจจุบันนี้การมีรูปร่างที่ดีไม่เพียงสร้างความมั่นใจในตนเอง สร้างสังคมแล้ว ยังช่วยสร้างสุขภาพที่ดีด้วย แต่ด้วยลักษณะการบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ที่อุดมไปด้วย แป้ง น้ำตาล ไขมันทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จนทำให้น้ำหนักพุ่งทะลุเพดานหลายเป็นคนอ้วนโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ จะต้องประกอบด้วย 2 ส่วนคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักจะแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะด้วยกันคือ เริ่มจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ