เวย์โปรตีนกับอกไก่อะไรดีกว่ากัน

Whey Protein

สำหรับยุคนี้เทรนด์ที่มาแรงที่สุดคงหนีไม่พ้นเทรนด์การดูแลสุขภาพร่างกาย เราจะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าหนุ่มสาวในยุคปัจจุบันนี้ล้วนแล้วแต่ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงแทบทั้งสิ้น มีทั้งออกกำลังกายเองตามคลิปออกกำลังที่แพร่หลายในยูทูป และมีทั้งการจ้างเทรนเนอร์เพื่อลดความอ้วนและดูแลสุขภาพให้แข็งแรง อย่างไรก็ดีนอกจากจะดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่คนยุคนี้ให้ความสำคัญไม่แพ้กันก็คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยอาหารที่นิยมกินกันในตอนนี้ได้แก่เวย์โปรตีนนั่นเอง

เพราะอะไรจึงนิยมกินเวย์โปรตีน

หลายคนอาจสงสัยว่าเพราะอะไรเวย์จึงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในหมู่คนที่ออกกำลังกายหรือว่าลดความอ้วน ซึ่งแท้จริงแล้วเวย์โปรตีนก็คือโปรตีนสกัดจากนมวัวผ่านกระบวนการต่างๆ จนมาอยู่ในรูปแบบผงที่ชงพร้อมดื่มนั่นเอง เวย์มีรสชาติที่ไม่อร่อยนัก แต่ด้วยเทคโนโลยีและการคิดค้น จึงมีรสชาติให้เลือกได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นรสสตรอเบอร์รี่ รสช็อกโกแลต รสกาแฟ แต่ละรสมีจุดที่น่าสนใจแตกต่างกันออกไป โปรตีนจะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นและเพียงพอต่อการใช้งาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ เป็นประจำยิ่งต้องใช้โปรตีนมากกว่าคนทั่วไป การกินอาหารสด อย่างอกไก่ ไข่ต้ม ดูจะไม่ตอบโจทย์คนยุคนี้ที่ชื่นชอบความสะดวกรวดเร็วนัก และการกินอกไก่ต้ม ไข่ต้มทุกๆ วันติดต่อกันอาจทำให้หลายคนเบื่อได้ เวย์จึงถูกผลิตขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ความสะดวกรวดเร็วของคนยุคใหม่นั่นเอง

ข้อดีของเวย์โปรตีน

สะดวก รวดเร็ว ดื่มง่าย แค่ตักผงเวย์ตามปริมาณที่ข้างกล่องกำหนดไว้ เติมน้ำเย็นจากนั้นเขย่าในแก้ว เพื่อให้ผงเวย์ละลายแล้วดื่ม ก็ทำให้ได้ปริมาณโปรตีนตามที่ร่างกายต้องการ

ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหาร จุดหนึ่งที่คนคุมน้ำหนักเกิดปัญหาเหมือนๆ กันก็คือ ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร จะทำอกไก่ต้มกินทุกวันก็ไม่สามารถทนกินได้ จะซื้ออาหารคลีนสำเร็จรูปก็ไม่มั่นใจว่าการเตรียมอาหารถูกต้องและเหมาะสมตามหลักการปรุงอาหารคลีนหรือไม่

เวย์กับอกไก่อะไรดีกว่ากัน

หลายคนที่อ่านมาจนถึงตอนนี้แล้วอาจสงสัยใช่หรือไม่ว่าจะเลือกทานอะไรดีจึงจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง ซึ่งกรณีที่คุณต้องการให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่โดยไม่มีสารปรุงแต่งใด อีกทั้งยังหนักท้อง การเลือกกินอกไก่ย่อมมีประโยชน์กว่าอยู่แล้ว ที่สำคัญคือคุณจะได้รับประโยชน์จากการกินอกไก่ซึ่งส่วนมากจะมีการประกอบอาหารพร้อมผัก จะเลือกทำผัดอกไก่กับถั่วฝักยาวโดยใช้น้ำมันมะกอกก็ยิ่งได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่า แต่อย่างไรก็ดีการกินเวย์ก็สะดวกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาปรุงอาหาร และอยากเห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการให้สุขภาพแข็งแรง กล้ามเนื้อเติบโตได้ดี การเลือกกินโปรตีนคือสิ่งสำคัญอย่างมาก ซึ่งทั้งเวย์และอกไก่ต่างก็มีประโยชน์และข้อดีที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณสะดวกแบบใดนั่นเอง

Related Post

รับดูแลผู้สูงอายุ

รับดูแลผู้สูงอายุ เราจะเลือกอย่างไร ให้ปลอดภัยทั้งเราและคนป่วยรับดูแลผู้สูงอายุ เราจะเลือกอย่างไร ให้ปลอดภัยทั้งเราและคนป่วย

สำหรับในปัจจุบันโลกเรานั้น “ผู้สูงอายุ” นั้นกำลังมีเพิ่มขึ้นอย่างมากในปัจจุบัน  ดังนั้นอาชีพที่มาพร้อม ๆ กับการมากขึ้นของผู้สูงอายุนั้นคือ รับดูแลผู้สูงอายุ ที่มีหลาย ๆ แบบเช่น ดูแลผู้ป่วยติดเตียง หรือ ดูและเจ้าหญิงนินทรา หรือดูและผู้สูงอายุธรรมดา หรือแม้แต่ผู้ป่วยที่เป็นผู้สูงอายุ และเราจะเลือกอย่างไรละครับ สำหรับรับดูแลผู้สูงอายุ อย่างไรให้ไว้ใจได้ทั้งเรา และ ทรัพย์สินของเรา ศึกษาประวัติให้ดี             สำหรับในพอทผู้จะเจ้ามาสมัคร รับดูแลผู้สูงอายุ นั้นจะต้องควรศึกษาประวัติให้ดี และต้องดูว่ามีความน่าไว้ใจไหม ?  เพราะว่าแต่ละคนที่เข้ามานั้นเราไม่รู้เลยว่าที่ผ่านมาเขาเป็นอย่างไร ดังนั้นทางที่ดีเราต้องศึกษาประวัติของเขามาก่อน ก่อนที่จะรับเขาเข้ามา

โรคติดหวาน

โรคติดหวาน ภัยใกล้ตัวที่คุณต้องระวังโรคติดหวาน ภัยใกล้ตัวที่คุณต้องระวัง

เมื่อพูดถึงอาหารหรือขนมที่มีรสหวาน เป็นอาหารที่ทุกคนชื่อชบอถึงจะรู้ทั้งรู้ว่าความหวานที่ได้รับจะทำให้ร่างกายต้องพบเจอกับปัญหาน่านับประการ ไม่ว่าจะเป็นไขมันที่สะสมจนกลายเป็นคนอ้วนหรือโรคร้ายที่มากับความหวาน วันนี้เรามาทำความรู้จักกันโรคติดหวานคืออะไร และสามารถแก้ไขได้อย่างไร             เมื่อร่างกายได้กินอาหารที่มีรสหวาน รสหวานจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (dopamine) ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำให้ร่างกายจะรู้สึกมีความสุข สดชื่นและอารมณ์ดี โดยจะเห็นได้จากช่วงเวลาที่กินอาหารที่มีรสหวานเราจะรู้สึกมีความสุข ช่วงแรกการกินอาหารที่มีรสหวานเพียงเล็กน้อยก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนได้แล้ว แต่เมื่อกินอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำ สมองจะชินกับปริมาณรสหวานที่ได้รับ ทำให้การสร้างฮอร์โมนโดปามีนลดลง ร่างกายจึงต้องการความหวานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อสมองทำการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนออกมาเพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกมีความสุข สดชื่น ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าอาหารหวานที่เคยรับประทานอยู่ทุกวันกินแล้วรู้สึกหงุดหงิด ไม่สดชื่น บางคนถึงขนาดที่รู้สึกเศร้าไม่มีแรงก็มี ต้องเพิ่มควานให้มากขึ้นถึงจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หากคุณมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นแสดงว่าคุณมีอาการของโรคติดหวานเกิดขึ้นแล้ว ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โรคติดหวานจะนำมาซึ่งโรคอ้วนและโรคร้ายแรงถึงชีวิตที่มีสาเหตุมาจากไขมันสะสมในร่างกาย เช่น โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ

อากาศในห้องนอน

นอนในห้องแอร์ มีความเสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้างนอนในห้องแอร์ มีความเสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง

เครื่องปรับอากาศเป็นอีกหนึ่งเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีกันแทบทุกบ้าน เนื่องด้วยอากาศประเทศไทยที่ร้อนอบอ้าว ทำให้เครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งที่จำเป็น จนบางคนนอนไม่ได้เลยถ้าไม่ได้เปิดแอร์ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถึงแม้ว่าแอร์จะมีประโยชน์ในการทำห้องให้เย็น แต่รู้หรือไม่ว่าแอร์ก็มีข้อเสียบางอย่างเช่นกัน นั่นก็คือเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นหากคุณมีเครื่องปรับอากาศติดตั้งเอาไว้ที่บ้านหรือในห้องนอน สิ่งสำคัญก็คือต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอและควรมี เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน ติดตั้งเอาไว้ด้วย ลองมาดูว่าความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศนั้นมีอะไรบ้าง โรคที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศ 1.โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่จะเกิดอันดับแรกๆ ทันทีเมื่อห้องนอนสกปรก มีฝุ่นเยอะ ซึ่งแอร์ก็เป็นอีกจุดหนึ่งในห้องนอนที่มักจะเกิดการสะสมของฝุ่นเอาไว้มากที่สุด และถ้าหากไม่ได้มีการทำความสะอาดแอร์เป็นประจำ ก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ 2.โรคหอบหืด โรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ หากเรานอนในห้องแอร์ที่มีฝุ่นเยอะๆ และไม่ได้มีการใช้ เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน ก็อาจเกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ เพราะคนส่วนใหญ่ใช้เวลาในการนอนไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมง