นอนในห้องแอร์ มีความเสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง

อากาศในห้องนอน

เครื่องปรับอากาศเป็นอีกหนึ่งเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีกันแทบทุกบ้าน เนื่องด้วยอากาศประเทศไทยที่ร้อนอบอ้าว ทำให้เครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งที่จำเป็น จนบางคนนอนไม่ได้เลยถ้าไม่ได้เปิดแอร์ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถึงแม้ว่าแอร์จะมีประโยชน์ในการทำห้องให้เย็น แต่รู้หรือไม่ว่าแอร์ก็มีข้อเสียบางอย่างเช่นกัน นั่นก็คือเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้

ดังนั้นหากคุณมีเครื่องปรับอากาศติดตั้งเอาไว้ที่บ้านหรือในห้องนอน สิ่งสำคัญก็คือต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอและควรมี เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน ติดตั้งเอาไว้ด้วย ลองมาดูว่าความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศนั้นมีอะไรบ้าง

โรคที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศ

1.โรคภูมิแพ้

เป็นโรคที่จะเกิดอันดับแรกๆ ทันทีเมื่อห้องนอนสกปรก มีฝุ่นเยอะ ซึ่งแอร์ก็เป็นอีกจุดหนึ่งในห้องนอนที่มักจะเกิดการสะสมของฝุ่นเอาไว้มากที่สุด และถ้าหากไม่ได้มีการทำความสะอาดแอร์เป็นประจำ ก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้

2.โรคหอบหืด โรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ

หากเรานอนในห้องแอร์ที่มีฝุ่นเยอะๆ และไม่ได้มีการใช้ เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน ก็อาจเกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ เพราะคนส่วนใหญ่ใช้เวลาในการนอนไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมง นั่นแปลว่าร่างกายของร่างกายของเราต้องสูดเอาฝุ่นเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายอยู่ตลอดเวลา ทำให้มีความเสี่ยงเกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ง่าย

3.ผื่นคัน

เพราะฝุ่นเป็นสิ่งที่สกปรก เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคหลายชนิด เมื่อสัมผัสเข้ากับผิวหนังของเรา ก็ทำให้เกิดอาการคันได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้ จะมีอาการคันที่รุนแรงกว่าคนทั่วไป และถ้าหากปล่อยเอาไว้โดยที่ไม่มีการทำความสะอาดแอร์บ้างเลย ก็ยิ่งจะทำให้อาการคันเหล่านั้นเป็นมากกว่าเดิมด้วย

ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้อย่างไร

เห็นไหมว่าแค่เครื่องปรับอากาศในบ้าน ก็ยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคได้หลายอย่างขนาดนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือเราต้องหาทางป้องกันเอาไว้ก่อน วิธีการป้องกันมีอะไรบ้าง

1.ทำความสะอาดห้องนอน

ห้องนอนของเราจะต้องสะอาดตลอดเวลา หมั่นกวาดและถูกทุกวัน เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีฝุ่นหลงเหลืออยู่

2.ทำความสะอาดแอร์

โดยเฉพาะในส่วนของแผ่นกรอง ที่จะเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นต่างๆ ควรล้างแอรอยู่เป็นประจำ หากไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ก็อาจใช้บริการล้างแอร์ได้

3.ติดตั้งเครื่องกรองอากาศ

การติดตั้ง เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน จะช่วยให้มั่นใจได้ยิ่งขึ้นว่าห้องนอนของเราจะไม่มีฝุ่น ถึงแม้ว่าบางครั้งอาจจะลืมทำความสะอาดแอร์ไปบ้าง แต่ถ้าหากมีเครื่องฟอกอากาศติดตั้งเอาไว้ เราก็ไม่เสี่ยงที่จะเกิดโรคเหล่านี้

จะเห็นว่าเรื่องใกล้ตัวที่เราทำกันเป็นประจำ ก็มีอันตรายปะปนอยู่ไม่น้อยทีเดียว ยิ่งในปัจจุบันมีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่น PM2.5 มาด้วย ซึ่งเป็นฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากจนเรามองไม่เห็น การใช้ตัวกรองจากแอร์อย่างเดียวไม่สามารถกรองฝุ่นที่มีขนาดเล็กได้แน่นอน

ดังนั้นต้องใช้ เครื่องฟอกอากาศในห้องนอน เท่านั้นจึงจะสามารถดักจับฝุ่นขนาดเล็กเหล่านี้ได้ การมีเครื่องฟอกอากาศเอาไว้ในห้องนอน จะช่วยให้คุณนอนได้อย่างสบายใจมากขึ้น

Related Post

รับดูแลผู้สูงอายุ

รับดูแลผู้สูงอายุ เราจะเลือกอย่างไร ให้ปลอดภัยทั้งเราและคนป่วยรับดูแลผู้สูงอายุ เราจะเลือกอย่างไร ให้ปลอดภัยทั้งเราและคนป่วย

สำหรับในปัจจุบันโลกเรานั้น “ผู้สูงอายุ” นั้นกำลังมีเพิ่มขึ้นอย่างมากในปัจจุบัน  ดังนั้นอาชีพที่มาพร้อม ๆ กับการมากขึ้นของผู้สูงอายุนั้นคือ รับดูแลผู้สูงอายุ ที่มีหลาย ๆ แบบเช่น ดูแลผู้ป่วยติดเตียง หรือ ดูและเจ้าหญิงนินทรา หรือดูและผู้สูงอายุธรรมดา หรือแม้แต่ผู้ป่วยที่เป็นผู้สูงอายุ และเราจะเลือกอย่างไรละครับ สำหรับรับดูแลผู้สูงอายุ อย่างไรให้ไว้ใจได้ทั้งเรา และ ทรัพย์สินของเรา ศึกษาประวัติให้ดี             สำหรับในพอทผู้จะเจ้ามาสมัคร รับดูแลผู้สูงอายุ นั้นจะต้องควรศึกษาประวัติให้ดี และต้องดูว่ามีความน่าไว้ใจไหม ?  เพราะว่าแต่ละคนที่เข้ามานั้นเราไม่รู้เลยว่าที่ผ่านมาเขาเป็นอย่างไร ดังนั้นทางที่ดีเราต้องศึกษาประวัติของเขามาก่อน ก่อนที่จะรับเขาเข้ามา

สมุนไพร รักษา ริดสีดวง

6 ความเชื่อที่ “ผิด” ที่เกี่ยวกับริดสีดวง6 ความเชื่อที่ “ผิด” ที่เกี่ยวกับริดสีดวง

ปัจจุบันคนไทยเรานั้นเป้นริดสีดวงทวารหนักกันอย่างมาก ซึ่งพบได้หลากหลายวัยเริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปี ไปจนถึง ผู้สูงอายุเลยก็มีนะครับ ซึ่งเชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นอาจจะกำลังประสบปัญหาในเรื่องของดริดสีดวงอยู่ด้วยเช่นกันและเชื่อว่าทุกคนนั้นยังมีความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับริดสีดวงอยู่ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง 6 ความเชื่อที่ “ผิด” ที่เกี่ยวกับริดสีดวง มาลองดูกันดีกว่าครับว่าจะมีความเชื่อในเรื่องอะไรบ้าง ริดสีดวง ถ้าหากผ่าตัดแล้วจะไม่กลับมาเป็นอีก ความเชื่อผิด ๆ ของใครหลาย ๆคนเลยนั้นคือมีความเชื่อว่าถ้าหากเราเคยมีประวัติเคยผ่าริดสีดวงมาแล้ว จะไม่มีทางกลับมาเป็นริดสีดวงอีกครั้ง ซึ่งนี้เป็นความเชื่อผที่ผิดนะครับ เพราะริดสีดวงนั้นเกิดจาการที่เส้นเลือดโปร่งพอง ต่อให้เราเคยผ่าตัดไปแล้ว แต่ถ้าหากเรายังมีพฤติกรรมเดิม ๆ เช่นท้องผูกบ่อย ๆ ไม่ดื่มน้ำ นั่งถ่ายนาน

การวิ่งกับการลดน้ำหนัก

เทคนิคการวิ่งกับการลดน้ำหนักเทคนิคการวิ่งกับการลดน้ำหนัก

การวิ่งเป็นกีฬาที่อยู่ในช่วงกระแสนิยม ทุกอาทิตย์จะมีการจัดวิ่งเพื่อการกุศลหรือวิ่งเพื่อเงินรางวัล กีฬาวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว การวิ่งจะช่วยลดน้ำหนักในช่วงแรกได้อย่างรวดเร็วดีกว่าการเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเทคนิคการวิ่งที่ช่วยลดน้ำหนักแบบถาวร คือ 1.วิ่งช้า ๆ ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว  การวิ่งช้าสามารถเผาพลาญไขมันได้ดีกว่าการวิ่งเร็ว ดังนั้นการวิ่งจึงสามารถช่วยลดได้ทั้งไขมันและลดน้ำหนักได้ทั้งสองอย่าง เพียงแค่ปรับระดับการวิ่งให้เหมาะสม โดยหากต้องการลดไขมันให้วิ่งช้า ๆ เพื่อที่ร่างกายจะสูดเอาออกซิเจนเข้าปอดได้ในปริมาณมากขึ้น ออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปกระตุ้นกระบวนการดึงไขมันออกมาเป็นพลังงานให้กับร่างกายในการวิ่ง จึงช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายให้ลดลง ดังนั้นหากต้องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วให้เหนื่อยหอบ แต่ควรวิ่งช้าเป็นเวลา 30 – 50 นาทีต่อวัน อาทิตย์ละ 3-5 วัน และควรหยุดพักอย่างน้อย 1 วันต่ออาทิตย์