ทุกท่านที่เกิดมา ก็อยากจะมีอวัยวะในร่างกายที่สมบูรณ์ที่สุด อย่างเรื่องของสายตา ทุกคนล้วนอยากจะมองเห็นเป็นปรกติ มองเห็นภาพชัด แต่บางทีเราก็เลือกไม่ได้เหมือนกัน หรือไม่ก็เกิดเหตุสุดวิสัย อย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาสั้น สายตายาว แบบนี้เป็นต้น ซึ่งเป็นปัญหาที่คนพบเจอได้บ่อยที่สุด ตั้งแต่มีสมาร์ทโฟนเข้ามา ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาก็เพิ่มมากขึ้น ถ้าไม่รีบ รักษาสายตาสั้น หรือสายตายาวของเราตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะทำให้ปัญหาอื่นๆ ตามมาด้วย และถ้าให้ดี คุณต้องรู้จักความเสี่ยงที่ทำให้สายตาคุณเสียหายเสียก่อน ว่าเกิดจากอะไรบ้าง เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้น
ทำไมต้องรู้จักความเสี่ยงเกี่ยวกับสายตา
เหตุผลที่เราต้องรู้ว่าความเสี่ยงที่ทำให้เกิดปัญหากับสายตามีอะไรบ้าง ก็เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงไม่ทำนั่นเอง เพราะพฤติกรรมบางอย่าง เราก็ทำทุกวัน จะไม่ได้รู้สึกว่ามันมีผลเสียอย่างไร และถ้าทำไปเรื่อยๆ ปัญหาเกี่ยวกับสายตา หรือดวงตาของคุณก็จะมากขึ้น และนับว่าก็จะยิ่งแก้ไขได้ยากด้วย แต่ถ้าคุณรู้ตัวตัวแต่เนิ่นๆ ป้องกันเอาไว้ได้ทันที ปัญหาเหล่านี้ก็จะไม่เกินขึ้น และคุณไม่ต้องไปเสียเวลาในการรักษาด้วยเงินจำนวนมากๆ อีกต่อไปด้วย
เทคนิคการดูแลรักษาดวงตาให้มีสุขภาพที่ดี
เมื่อทุกท่านเห็นว่ามีความเสี่ยงหลายๆ อย่างในปัจจุบัน ที่จะทำให้สายตาของเราเสียหายได้ ก็พยายามหลีกเลี่ยงไม่ทำจะดีที่สุด มาดูกันว่า วิธีการดูแล รักษาสายตาสั้น ให้กลับมาปรกติ ต้องรักษาอย่างไรบ้าง เราก็ได้รวบรวมเอามาไว้ให้ทุกท่านได้ดูกันแล้ว
- พักสายตาเป็นช่วงๆ เมื่อคุณต้องทำงานที่มีการใช้สายตามากๆ อย่างการทำงานหน้าคอม การทำงานที่ต้องเพ่งหนักๆ สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือ การพักสายตาเป็นช่วง เพื่อไม่ให้สายตาเกิดความเมื่อยล้าเกินไป และนั่นอาจเป็นสาเหตุอย่างอื่นตามมาด้วย
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ ทำให้เสี่ยงต่อการโดนควันเข้าตาได้ และนั่นทำให้เกิดความเสื่อมของเยื่อชั้นในของลูกตาด้วย
- ทานอาหารที่ดีต่อดวงตา ข้อนี้สำคัญมาก อาหารจะเป็นตัวช่วยบำรุงร่างกายของคุณ และสายตาของคุณให้ดียิ่งขึ้นไปอีก อาหารที่จำเป็นต่อสายตาของคุณก็คือ พวกผักใบเขียว เป็นต้น
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ การหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้คุณรู้ความผิดปรกติของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และเตรียมตัวแก้ไขได้ทัน ว่าเมื่อเกิดปัญหาเช่นนี้ เราจะแก้ไขอย่างไร หรือป้องกันอย่างไร เป็นต้น
- ปกป้องสายตาตัวเอง หากต้องอยู่ในที่แจ้ง ก็ควรมีแว่นกันแดดเอาไว้ด้วย หรือถ้าทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก็ควรมีแว่นกรองแสงเอาไว้เช่นกัน จะช่วยป้องกันสายตาของคุณได้ดียิ่งขึ้น
สรุป
สำหรับท่านใดที่รู้ตัวเองยังทำพฤติกรรมอะไร ที่เสี่ยงต่อการทำร้ายดวงตาของคุณ ก็พยายามหลีกเลี่ยง และหันมาดูแล รักษาสายตาสั้น ของคุณ ให้ดีกว่าเดิมจะดีกว่า ด้วยวิธีที่บอกไปทั้งหมด น่าจะช่วยให้คุณมีสุขภาพ และมีสายตาที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมได้ด้วย ถ้าหากป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เช่นนี้ ก็เป็นการลดความเสี่ยงอันตรายอย่างอื่น ที่เกี่ยวกับสายตาได้เยอะเลย
